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Le massage aux huiles essentielles est une pratique ancestrale qui allie relaxation et bienfaits thérapeutiques. Que ce soit pour soulager les tensions musculaires, améliorer la circulation ou simplement se détendre, les huiles essentielles offrent une solution naturelle et efficace. Dans cet article, nous explorons les meilleures techniques, des recettes faciles à réaliser et les précautions d’usage.
Les huiles essentielles (HE) possèdent des propriétés uniques :
✔ Anti-inflammatoire (Gaulthérie, Eucalyptus citronné)
✔ Décontractant musculaire (Lavande, Romarin)
✔ Apaisant et anti-stress (Camomille, Ylang-Ylang)
✔ Stimulant circulatoire (Cyprès, Genévrier)
Effleurage (mouvements lents pour détendre)
Pétrissage (pour dénouer les muscles)
Pressions profondes (idéal pour les tensions)
Conseil : Diluez toujours les HE dans une huile végétale (amande douce, jojoba) avant application.
5 gouttes de Lavande
3 gouttes de Camomille romaine
2 cuillères à soupe d’huile d’amande douce
4 gouttes de Gaulthérie
3 gouttes de Romarin à camphre
1 cuillère d’huile de noyau d’abricot
3 gouttes de Menthe poivrée
3 gouttes de Gingembre
2 cuillères d’huile de coco
Les huiles essentielles enrichissent le massage en apportant des bienfaits ciblés. Avec les bonnes techniques et recettes, vous pouvez créer des soins sur mesure pour chaque besoin. N’oubliez pas de tester les HE sur une petite zone de peau avant utilisation !
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